俞敏洪说:“ 人生应该力求两个简单:物质生活的简单,人际关系的简单。

人到中年万事休，有些事，该看淡就看淡，该放下就放下吧，做个淡人，以平和的心态面对人生的起起落落，不惊不扰，淡定从容，你会发现，越淡越顺，越来越好!

说话淡一些，少言为净，常说“没关系”、“无所谓” 、“随便吧”、“好的，收到”、“也行，挺好”、“没问题，都可以”。

做事淡一些，诸事随缘，不慌不忙，不焦不躁，适应变化，该做照做，别内耗自己。

情绪淡一些，不卑不亢，不骄不躁，不忧不惧，不沉溺往事，不担忧未来，好好说话，情绪稳定，心平气和。

吃的淡一些，少些油腻辛辣，多些清新素雅，让味蕾感受纯粹的自然之味。

穿的淡一些，不浮夸、不袒露、不哆嗦，不复杂，常穿白色、米色、浅咖色，搭配简单，大方整洁。

社交淡一些，不热情，不期待，不坦诚，不勉强，不挽留，来者珍惜，去者放手。

《黄帝内经》说:“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”意思是，一个人情志.上保持安静，不大喜大悲,情绪稳定，怎么会生病呢?可见，调摄精神、保养正气是重要的养生方法。

“淡”是一种智慧，“淡”是一种修养。人越“淡”，身心消耗得就越少，做淡淡的自己，不仅养人，更养心。

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